Kako se hraniti posle dugog posta

Period je posta Božićnjeg i dalje, moram da priznam, nije lako odupreti se toliko šarenom izobilju hrane svuda oko nas, pa slave, panova godina, pa reprriza....

Obzirom da čitat ovaj tekst, pedpostavljam da sete vernik,  pravoslavac, onda verovato znate da nije bla poenta samo postiti u hrani, to je prva stepenica, post znači da smo namnog višem nivou, ne materijalnom, se uzdržavali loših misli, loših dela, i zamenili ih nečim mnogo Bogougodnijim.

Da ne rastežemo sad o teologiji, ipak ćemo se ovde zadržati na ishrani i načinu ishrane.

Posle toliko ddana isshrane bez namirnica životinjskog porekla, organizam se konačno privikao na pravi, zdraviji način ishrane, naravno, ako ste jeli konditorske "posne" proizvode, ponfrit i kojekakve premaze, dane pominjem margarin i slično, niste bašpreterano pstili, nego idalje uživali u hrani i blagodatima ukusa, sa te strane, niste ni postili.

Elem, kada dođe Božić, ili prvi dan nakon dužeg posta, posebno je bitno za osbe koje su na vodi postili, makar i zadnjjih 7 dana, da nikako ne posežu za izobiljem jake masne hrane, posebno ne bar prvih 5 dana nakon posta. Primera radi,  prvog dana mrsa, budite skrmni, i znajte, da hran životinjskog porekla, ma šta uzeli, ima mnogo veću kaloričnu vrednost, proteina, i mnogo antibiotika, druge hemijjske agense koje niste unosili u vreme posta, i jedan zalogaj veći na viljušci, može da ima vrednost manje činije salate koju ste pre toga jeli za ceo obrok, 500 kalorija biljaka je jako teško pojesti, potrebno je vreme, žvakanje ... a tih istih 500 kalorija ćete za  dva minuta uneti mrsnim jelom i reći, tek sam počeo da jedem. Zato, obratitte pažnju, jedite pomalo, ispoštujte običaj, unosite ako morate, više mlečnih od mesih proizvoda, ne pijte tečnost u toku i najmaje jedan sat pre i posle obroka, zbog varenja. O torti ikolačima jesuvišno govoriti,ako ih već budete konzumirali, nemojte neposredno posle obimnog obroka, opet napravite pauzu bar dva sata, najbollje da ako jedete slatko, neka vam to bude jedan obrok.

Očekivani problemi

Može vam see desiti prvih dana posle posta, da se pojave glavobolje, zbog zasićenosti krvi masnoćama koje lepe krvna zrnca i tako onemogućavaju pravilan transport kiseonika do mozga, ako ste imali neke alergije ranije, mogu se pojaviti ponovo, moguće je da imate nesanicu, dok se želudac ne navikne ponovo na tešku lošu hranu, trebaće mu mnogo duže da vari nego inače, naravno i noću. Gde j jak hraa, tu je i piće, alkohol, sokov ... Logično, koristeći tenapitke, slabije ćete posegnuti za čašom obične vode, u telu imamo situaciju prezasićenosti masnoćama, šećerom, hemijom iz prerađevina i slatkišima, alkoholom, kafom, a manje vode nego što bi trebalo kakobi nesmetano omogućili  metabolizmu da funkcioniše, mogu se pojaviti srabovi na koži, crvenila, suva usta (usne)...

U svakom slučaju, gldajte da lagano jedete, po malo mrsne hrane, i opet ne više od tri obroka dnevno, sa puno vode između, ali dda ne remetite varenje, posebno ujutru.

Ne jedite ništa bar dva sata pree spavanja, pijte ujutru ceđeni sok, grejp, narandža, limun, ao imate supu, čorbu i još neko jelo u jednom obroku, pojedite samo supu, ako se bavite fizičkim aktivnostima, sve ovo ćete mnogo lakše podneti, skoro bez ikakvih posledica.

Ako imate problema sa probavom, unosite više biljaka, salate aline iz konzerve,neke kisele slate, nego sveže, bez soli i sirćeta, u suprotnom, nemate efekata.

Najpametnije bi bilo, da pre svakog obroka, pojedete prvo slatu, pa onda ostaloo, zbog varenja i vlakana.

Suprotnosti se NE privlače

Motivisan onim što vidim i čitam, morao sam napisati ovaj teks, imam neverovatnu potrebu da do pojedinih ljudi stigne glas pravog razuma.

Danas, kada smo preplavljeni informacijama, ne filtriranih informacija, iz svakakvih izvora, iz raznih pobuda, danas kada i takve informacije u većini slučaja dolaze od strane koja nešto prodaje i dobro zarađuje, moramo trezveno analizirati ukoliko nam se učini da imamo neke koristi od takvih saveta.

O čemu zapravo govorim, jako često, gotovo svakodnevno, sa svakim obrokom, dovodimo svoj organizam u tešku zabludu, vodeći se oniš što su nam rekli, na šta su nas navodili, reklamama, brošurama, člancima i magazinima, a ti isti autori, znajuću, da je pojedina hrana kroz istoriju se koristila, i nije pravila probleme našim precima, ne spominju pod kojim okolnostima i koliko retko je konzumirana.

Živimo u svetu, gde u svakom i najmanjem marketiću iza ćoška, imamo sve što je potrebno da u sebi izazovemo sve vrste savremenih bolesti, od kojih se brzo možemo razboleti, dugo umirati, mučiti pri tome svoje bližnje i lečiti se o njihovom trošku, i na kraju smrt je neizbežna, a onda svi slegnemo ramenima i kažemo "eto, bog je tako hteo", e pa nije hteo.

Mi smo to izabrali, najveća prednost čovečanstva i ljudske vrste u odnosu na sav drugi živi svet, je upravo slobodna volja, sa druge strane, ona lako se preobrati i postaje najgori neprijatelj nama ikada.

Možda je uvod malo duži, ali je neophodan za razumevanje materije koju ću sad opisati.

Naime, mislim da smo duboko zagazili u svet paradoksa, mimo ishrane, svi vidimo dokaze toga, ali kada je u ishrani reč, danas je to najveći paradoks. Jer zbog neinformisanosti ljudi, a još gore, zbog nedostatka želje za brigu o sebi i najvoljenijima, slušamo kojekakve studije plaćenih naučnika, sledimo trendove koje oblikuju moćnici ovoga sveta, jer je većina to prihvatila. Pa nije li sama činjenica da je većina za nešto, dovoljna za sumnju?

Gde to grešimo ?

Na ovom sajtu se baziramo na prirodan način življenja, od ishrane, sporta, lečenja, psihe...

Sve u smislu zdravlja sa poentom i objašnjenjima zašto je to tako i sa relevantnim dokazima što kroz istoriju, što kroz vrhunske sportiste prvake sveta, do primera ljudi koji su izlečili rak kopirajući bukvalno koze i njene navike.

Da, poznat je slučaj čoveka kome moderna medicina nije mogla da pomogne, svi naučnici sveta, kompletno svedsko iskustvo u farmakologiji, bilioni i bilioni dolara na istraživanja, nisu mu mogli pomoći, srećom, čovek je imao klicu nepoverenja u sebi, koja se aktivirala tek kada je dobio informaciju da mu sledi kraj ubrzo. Odlučio je da ode na selo, zagledao se u kozu koju je tamo zatekao i shvatio da je koza vrlo čista i pedantna životinja, odlučio se da živi potpuno isto nako ta životinja kojoj ne pridajemo veliki značaj.

Pratio ju je bukvalno u stopu, šta je koza preživala, tu istu travu je i on jeo, kad je pila vode, to je i on radio, kad je išla da spava, i on je spavao, tako mesec-dva. Naposletku, potpuno je izlečen, rak je nestao. Koza je pametnija od cele farmaceutske industrije, on je izlečen, ne treba mu jači dokaz, niti će bilo ko na svetu moći to da mu ospori.Ovaj slučaj nije usamljen, svi mi nekoga poznajemo koji je na slične načine u očaju uspeo da se izleči, a mi se samo čudimo...

Često vidim da ljudi prave kardinalne greške u ishrani, ne samo u smislu da biraju pogrešne namirnice za koje misle da su dobre za njih, nego i uz to kombinuju stvarno lekovite i korisne biljke misleći da se time leče i olakšavaju tegobe.

Greh prema sebi pravimo jer ne znamo istinu, a nije nas puno ni briga, lakše je jednostavno poslušati savet.

Kobne zablude 

Svi već dobro znamo da mleko otežava varenje, o njegovom kancerogeno dejstvu nećemo sada govoriti, o teškom varenju mleka već i savremena medicina govori, nije nikakva tajna, ali isto tako znamo da je ovas dobar, onda imamo za rezultat da ovsene pahuljice koje su korisne svakako, posebno kod starijih osoba zbog lenjih creva, prelijemo mlekom.

Da li već vidite paradoks? 

Ako imamo prekomernu težinu, holesterol, hipertenziju, posežemo za čajevima, artičokom, koprivom, lanenim semenom...

Ali se nikako ne odričemo pečenja, sireva, rafinisanim proizvodima, alkohola, belog šećera...

Paradoks?

Misterija posnih životinja

Prepametni nutricionisti savremene medicine (produžena ruka lekara opšte prakse), preporučuju i dalje namirnice životinjskog porekla čak i posle hemo terapije i teških operacija gde su ljudi ostali bez delova tela.  Savetuju nas da jedemo sir ali bez masti, jogurt takođe, čak neka mesa nazivaju posnim? Obzirom da izraz "post" prvenstveno potiče iz religijskih krugova, i ima mnogo dublji smisao, a oni je u kompletu koriste isključivo za ishranu, i to pogrešnu, zaključujemo da je to huljenje na boga.

Kako pile može biti posno? Ćurka? Sir? Pitajte svog predstavnika veroispovesti da li je u redu na na veliki petak to jedete.

Prodaju nam biljke u tabletama, koje redovno konzumiramo odmah posle bureka,  "obogaćene" vode iz prodavnice u plastičnoj ambalaži su u trendu i zamenjuju voće, izvorsku vodu, planinski vazduh....

Peruanska zlatna maka, je fanstastična biljka koja snažno deluje na poremećene hormone kod žena, problema sa štitnom žlezdom... E onda mi pijemo tablete peruanske make (oslabljene, sa hemijskim primesama drugih štetnih materija), umesto u prahu, a jedemo i dalje uzročnike problema svih hormona, meso, mleko, jaja...

Ovih primera ima milion, skoro u svakom obroku, dokle mislite da sebe zavaravate, koliko god da ste pametni, naspram svog tela, glupi ste kao noć, jeste, nadam se da ćete se osećati prozvanim, ali gledajte da svoju tako skupljenu agresivnu energiju ne ispoljite na meni (mada jasm tu uvek i čekam ako postoje pitanja), nego probajte u inat svemu da nešto promenite.

Šta da onda radimo ?

Nemojte živeti u zabludi, mešanje namirnica biljnog i životinjskog porekla je nemoguće, rećićete da nisam u pravu, već ste jeli tako, baš vam se sviđa...

Jel? Hajde napravite španać bez mleka i jedite ga sa govedinom, ili na sveže isceđen sok og grejpa dodajte rakiju, pa šta, o cirkulaciji se radi zar ne?

Izbacujete hleb, kojeg imate u molitvi, tradiciji, ali vam ne pada na pamet da se odreknete svinje u obroku, ima li tu smisla? Šta ove navike govore o vama?

Uloga lekovitih biljaka dok jedemo životinjske namirnice je ista kao da po zimi držimo promaju u stanu a pokušavamo da se zagrejemo malim kaloriferom, i stalno nam je hladno, kupujemo i dodajemo još jedan kalorifer, međutim, zima je neumoljiva, i dalje nam je hladno, mislim da ćete se složiti da nam ni najveća TA peć neće pomoći, onda se žalimo prijateljima kako nam je stalno hladno i pored najveće grejalice, ne znate šta da radite, prijatelji vas savetuju da posetite lekara koji će ustanoviti da sa vama nešto definitivno nije u redu, prepisaće terapiju da se bolje obučete, da pijete alkohol, trčite u mestu, ali niko vam neće reći da jednostavno zatvorite bar jedan prozor, i olajšate sebi. Eto takve paradokse imamo u tanjiru svaki dan.

Zapamtite, biljke pomažu isključivo ako se napravite zamenu, i izbacite životinjske namirnice, jer životinjska hrana je toliko štetna da upornim korišćenje sa biljkama, ni najjača graviola neće vas osloboditi kancera.

Samo ako koristite biljke, u ogromnoj količini, dugo vremena, imaćete efekat !

Zato, nemojte oduzimati hranu nama koji to znamo i beskorisno trošite svoj budžet, nije u redu da ispred mene u zdravoj hrani stojite sa litrom mleka i zadnjih 500 grama ovsa kupujete a nemate koristi od toga, pa da ja posle vas koji ovaj jedem sa bananom, ostanem bez njega. Nekome stvarno treba ta biljka, a vi ćete je iz pomodarstva koristiti.

Zamislite situaciju da vozite svoj automobil, lampica za gorivo zasija, došli ste do prve benzinske stanice kako bi natočili u svoj automobil gorivo i nastavili sa kretanjem.

Koje pogonsko gorivo ćete izabrati?

U svoje vozilo morate sipati samo ono pogonsko gorivo koje je proizvođač predvideo.

Isključivo to gorivo, ako sipate neko slično, vaše vozilo će verovatno ići samnjenom snagom, teže će paliti, imaće poteškoća sa svojim funkcijama, ako pak sipate totalno pogrešno gorivo, može doći do katastrofalnih posledica po vašeg ljubimca.

Sve to bez obzira na veličinu automobila, bez obzira na kvalitet izrade, staros i snagu vozila, pa makar sipali i mnogo skuplje gorivo, nije dobro. Mora biti ono pravo!!!

Slična situacija se odigrava u našem organizmu kada se pogrešno hranimo.

Da li iz neobaveštenosti, nezainteresovaosti ili jednostavno ne razmišljamo mnogo o tome i pojedemo šta nam prvo padne pod ruku.

Ali pun potencijal čoveka može se ostvariti samo pravom ishranom.

Ne samo potencijal, kao napredak, uspeh, nego i da bi održali svoje zdravlje, vitalnost, sreću, motivaciju, moral, etiku, kako god hoćete.

Neverovatno, ali istinito, hrana izuzetno utiče na naše psihofizičke sposobnosti, vaš autor ovog testa se uverio hiljadu puta.

Hrana biljnog porekla je pravo gorivo za ljude, sve što je potrebno za zdravlje i život, nalazi se u biljkama.

Ako nekih minerala ili vitamina unesemo više od onoga što nam je potrebno, organizam to izbacuje i ne iskoristi.

Što nije slučaj sa hranom životinjskog porekla !

Hrana životinjskog porekla, jeste tu, na dohvat ruke, procvatom globalizacije, mega korporacija, izrazito ukusna, jer je nabijaju MSG-jem (mono natrijum glutamat), izuzetno snažan aditiv koji pojačava ukus,prekida informacije koje treba da stignu do mozga kad smo siti, i jedan od glavnih uzroka raka i ostalih zdravstvenih poremećaja. Naravno, industrija hrane i savremena medicina to neće priznati jer se ogroman novac obrće na njihovim računima.

Napravite sami hleb od integralnog brašna, pa ćete videti kako bez aditiva ne možete mnogo da pojedete, tek jedno malo parče uz obrok, jer toliko nam realno treba.

Dalje, ceo probavni trakt je mnogo duži kod ljudi nego kod životinja koje treba da jedu mesne prerađevine i slično.

A šta to znači?

Kada pojedete bilo šta od životinjskih namirnica, ali bukvalno bilo šta, ima uglavnom više proteina taj obrok nego što vam je momentalno potrebno, proteini kao takvi nisu korisni organizmu, te sledi reakcija razlaganja proteina na amino kiseline kako bi mogle biti upotrebljene.

Međutim, tu imamo problem, u toj reakciji, oslobađa se velika količina kiseline, nekim namirnicama više, nekim manje, ali kiselina je neizbežna, dalje, ljudski organizam treba da bude bazan, sve tečnosti, krv... 

Kako bi se spasao od hrane kojom ste ga natovarili, organizam mora kako zna i ume da napravi bazu, ali nema odakle, jer kalcijum i magnezijum iz tih namirnica ne prepoznaje, pa ih vadi iz postvenih resursa.

A gde su ti resursi, u kostima, noktima, kosi..

To se sve dešava jednim obrokom, zamislite sad imate tri obroka dnevno, i tako se hranite godinama, 20, 30....50? Jer duže nećete živeti zdravo ovakvom ishranom.

Dolazimo do obilja problema, od osteroporoze, ateroskleroze, gubimo mnogo na estetskom izgledu, arterije su nam sve tanje i tanje, tj.zidovi arterija, povećava nam se krvni pritisak, postajemo alergični na mnoge stvari od aditiva i konzervanasa, telo sakuplja vodu na čudnim mestima, oko zglobova, u rukama, nogama.

Vodu drži zato što namirnice životinjske često nas obanjuju da nismo žedni, ili posegnemo za drugim izvorima tečnost, sok, alkohol, gazirana voda... sve je to lepo, ali to nisu tečnosti koje su nam potrebne, treba nam čista voda. Organizam je ne dobija, pa ono malo što uspe da sakupi, taloži gde stigne, jer vidi da mi o tome ne mislimo. Još gore, odete kod doktora, a pošto on ne priznaje u startu ovakve tekstove, naučno dokazane, daje vam terapiju kojom ćete izbacivati "višak" vode, i tako ubrzo ostajete bez ove dragocenosti i naravno ne menjate ništa, zaključite sami šta dalje može da se dogodi.

Sa druge strane, ako se hranimo biljkama, po mogućstvu raznovrsno, imamo najviše amino kiselina u njima, a jako malo proteina, one sadrže vodu, ta voda se zove "živa" voda, jer cirkuliše u toj biljci, našla se tu prirodno, nosi sa sobom energiju koja može da potera seme da opet rađa.

Dobijamo svu energiju koju je ta biljka skupila od sunca fotosintezom, životinje ne poznaju takvu energiju.

To je energija za kojom naše telo žudi.

Razlika u životinjskoj i biljnoj ishrani je ogromna, skoro da imaju isto samo onaj momenat kada ih nazivamo hranom.

Sve ostalo, od ukusa, varenja, probave, je različito.

Hrana ima mnogo veći značaj nego što mislimo, često su ljudi mrzovoljni, umorni, agresivni, nemaju koncetraciju, nemaju osmeh, razumevanja, pohlepni, i pribegavaju kojekakvim brzim terapijama, vide spas u hrani, jer kad napunimo želudac, on nam troši i do 70% životne energije da svari tu gomilu hrane, i nama se naravno spava, tada osećamo kao neko zadovoljstvo, a ustvari je tromost i nenormalan umor.

Kod biljne ishrane sve je suprotno, jedete koliko treba, nema aditiva, unosite sve potrebne vitamine i materije, dobijate brzo i lako moćnu energiju koja vam je odmah na raspolaganju, nema konzervanasa. 

U daljim tekstovima pročitajte detaljnije šta i kako treba jesti kao i na uticaju ishrane na naš život, čime god se bavili.