Kome još treba fizička aktivnost?

 

Fizičku aktivnost treba da svrstamo u kategoriju fizioloških potreba, jer njena ogromna uloga nije ništa drugo nego upravo potreba, čak fiziološka, osnovna, kao što je hrana, san, voda, sunce, vazduh...

 

Bez kretanja, aktivnosti tela, ubrzo bi smo postali biljke.

 

Nije slučajno što imamo ekstremitete, toliko kompleksne snopove mišićnih vlakana, tako savršen sistem koji je aktivan kao mehanizam u našem telu dok obavljamo fizičke aktivnosti.

 

Oduvek znamo, osetili smo i na sebi, a sada i nauka nevernicima dokazuje, fizička aktivnost jednako utiče na naše zdravlje, kao hrana, leči stvarajući fantastičan koktel hemikalija koji nije još izmišljen u laboratoriji, i takvi procesi se događaju samo u slučajevima većih napora od onih na koje smo navikli tokom dana.

 

Naš mozak, shvata bukvalno mnoge stvari koje radimo, isključujući emocije u tom smislu da našim akcijama, svakodnevnim našim delanjem, mozak razume i ponaša se na taj način da ono što ne koristimo nam i ne treba.

 

Dakle, ako ne koristimo noge u onoj potrebi koja je minimalna, hranjivi sastojci, kiseonik, mišići i sve što je potrebno za zdrav hod, ne dolazi više do naših nogu, jer mozak dobija informacije da nam taj deo tela ne treba, vrlo jenostavno, to se dešava sa svim mišićima, uključujući i druge organe, srce, pa i sam mozak.

 

Svi moramo svaki dan trenirati, a šta je trening?

 

Trening su akcije koje preduzimamo svakodnevno, u određeno vreme, u određenom trajanju, na određenoj grupi mišića. Ne znači da se pripremamo za maraton ili za mistera olimpija, ali znači da smo u pokretu, i težimo da povećamo napore za trunku više nego prošli put, juče, prošle nedelje.

 

To je osnov fizičke aktivnosti, naravno, uspešnost zavisi od mnogo faktora, ishrane, odmora, motivacije, sredine, rapoloživog vremena, ali definitivno, pored ishrane, i odmora tokom noći, nemamo bitniji zadatak tokom dana od fizičke aktivnosti.

 

Mnogo različitih fizičkih aktivnosti postoji, mi ćemo pojasniti prednosti i mane mnogih načina vežbanja, kretanja, uputstava i saveta, bez obzira na zdravstvena stanja, starosti osoba, obavezama ili materijalnom statusu.

 

Jedno je sigurno, nema čoveka na planeti koji može biti zdrav istinski bez fizičke aktivnosti !

 

Pratite naša uputstva i savete, pa i pojašnjenja na sledećim stranicama: