koliko ljudi u našem okruženju

utiču na naše zdravlje 

Vrlo interesantna tema, situacije u kojima se svakodnevno nalazimo, gotovo da nema trenutka u našim životimaa koji nisu praćeni društvom drugih ljudi, kako naših najbližih, tako prijatelja pa do potpuno nepoznatih prolaznika.

Kako utiču na nas ?

Znamo da pojedine osobe mogu izmamiti osmeh na našim licima i ako samo prođu pored nas ne izgovarajući ni reč, dok druge pak, u nama podstiču nervozu,  nesigurnost i druge negativne osećaje samo ako boravimo u istim prostorijama sa njima. A zašto je to tako?

Da krenemo od nekih osnova, svaki čovek na planeti, ma ko bio,  ima svoja razmišljanja, ta razmišljanja, i ako ne pomera ni mali prst naa ruci, stvaraju određene talase u mozgu, mini električne impulse koji prenose informacije, od tih misli, zavisi, da li će ostati samo misli, ili će za rezultat imati neki pokret, delo, koje će dotična osoba učiniti. Ipak, one mogu ostati samo to, misli.

Šta good da je rezultat, u mozgu se pojavljuju na milioni elektičnih impulsa koji ogromnom brzinom putuju sa jednog do drugod dela mozga.

Ne prizivajući ni jednu religiju, mistiku ili nešto drugo u pomoć, lako zaključujemo, što je i naučno dokazano, da skup tih impulsa, odnosno vibracija, mogu se osetiti i van tela osobe koja ih proizvodi.

Dokazano je da zvuk koji čujemo, nije ništa drugo nego specifična vibracija kao proizvođač, i vasduh kao prenosioc tih vibracija do našeg uha, koji opet dešifruje te vibracije preko neverovatno sitnih cilija u našem uhu, i opet te informacije se pretvaraju u el.impulse koji putuju do određenog centra u mozgu koji nam daje osećaj da smo čuli zvuk.

Tako je i sa mislima. Električne impulse, koji se stvaraju u mozgu ljudi oko nas, i mi osećamo, nekada nismo dovoljno skoncentrisani, ili nas nešto drugo ometa, pa ne možemo da uvek budemo svesni takvih uticaja, ali budite sigurni da su tu oko nas, i da itekako utiču na nas, od emocija, pa do čak nekih stanja bolesti.

Siguran sam da ste čuli za izreku "kakve su ti misli-takav ti je život", i opet sam siguran da ste sai seebi dokazali ovu hipotezu bar hiljaadu puta, n.p.r. : gledali ste uznemiravajuću vest na tv-u, posle toga ste obavili ne baš prijatan razgovor sa prijateljem, ako ste posegnuli za cigaretom ili alkoholom, eto nama problma niotkuda.

isto tako, postoje pozitivne stvari koje nam mogu pomoći, ne materijjalne, molitva j jedna od najlekovitijih stvari, izgovaranje samo reči dobrote, hvale, toplije boje, razmišljanje o ljubavi, boravak sa osobama pozitivnih stavovas, .... su samo deo pozitivnih situacija koje ako se ne nalazimo u njima, možemo lako sebi da stvorimo, ako želimo i znamo kako.

Kako se boriti protiv negativnosti drugih ljudi

i situacija

Ako ne možemo promeniti osobe sa kojimaa najčešće imao kontakt, možemo ih ignorisati u toj meri da od njih imamo koristi samo kad su pozitivne, možemo blokirati njihove negativnosti, vibracije, na taj način što tihim, smirenim glasm odgovaramo na pitanja, bez negativnih reči, ili  jednostavno u momentima nepželjnih situacija sa stresnim ljudima, mislimo na lepe strane života, znam, nije uvek lako, ali to je veština koja sse vežbanjem, za kratko vreme dovede do vrhunca.

Nisu samoljudi oko nas proizvođači negativne energije koja nas može sputati. Kao što sam objasnio, mi reagujemo na vibracije oko nas, impulse, neki će reći magnetna polja ili čak aure, dokazanoje da sve štoje živo, biljke, plodovi sirovi, čak i voda, kda se posmatra kroz aparat koji meri takve impulse, jasno vidimo sliku, kao rendgen, čudne boje koje kao da isijavaju iz posmatranog predmeta.

Dakle, svi uređaji, koji koriste struju, imaju te vibracije, ali veštačke, suprotne prirodi, ili jednolične, koje ne moraju imati uticaje na nas, mogu se poklopiti u izvesnim situacijama pa shvatamo daa nam recimo neka muzika ne prija kada ssmo bolesni, ili nečiji glas nas uspavljuje dok govori i slično.

Znamo da bežični internet utiče negativno na nas kao i atene telekomunikacionih kompanija, onočega nismo svesni, su reči koje svakodnevno čujemo, televizija koja je fantastičan prenosnik talassa koji mogu uticati na nas, što zbog sadržaja programakoji pratimo, što zbog čak ekstremnih situacija kada se preko slike, tona, specijalnih efekata, želi svesno uticati na razmišljanje gledalaca, kao što su reklame i mnogi drugi sadržaaji, to su ustvari nesvesna prograiranja u nama, koja kada se biva izložen dejstvu takvog programa, u nama programira akcije koje ćemo preduzeti ubudućnost kda naš mozak prepozna situaciju na koju je programiran.

Takođe, hraana igra ogromnu ulogu, šrgarepa ako je sirova, leči čak i rak, njenaa energija je ogromna u sirovom stanju, dok skuvana, dalje pečena... nema skoro nikakvo dejstvo. Sva hrana koja je prerađena na bilo koji način, što je dalje od svog prirodnog oblika, gubi na poztivnosti koje nam mogu olakšatiživot, i postaje mrtva. Ako se hranimo nečim što je mrtvo, ubrzo to i postajemo.

Sirova biljna hrana, osim što leči, njena energija pomaže našem telu dase dopuni i odbrani od svake druge negativnosti, bolesti, stanja koja nas tište, čak i da lakše prebrodimo stres, loše ljude oko nas, uznemiravajuće slike, zvukove. Ako pak jedeemo mrtvu hranu, punu aditiva, konzervansa, antibiotika, hormona, ona nam odmaže toliko, da i najmanji strtes za neke ljude može biti poguban.

Život u betonu, sa mnoštvom tehničkih uređaja, ne samo u vaem stanu, nego i od komšija pored, iznad i ispod vas, bez zelenih površina u blizini, rad naa mestima gde su sličneokolnosti kao u vašem domu, sa stresnim ljudima, bez dnevne svetlosti, ako dodamo da ne upražnjavate nikakvu ili slabu fizičku aktivnost, a hranite se na brzinu šta stignete, mogli bi da počnete odbrojavati dane i sate do vaše prve tegobe ibolesti, ondaćete dobiti opet hemiju kod svog lekara da vam prividno zamaaže oči, bolovanje od par dana, i taj novi mir će vass izlečiti, a ne lek, jer, izbacili ste samo jedno, odlazak na posao, stres ...

Kako pomoći sebi

U predhodnom tekstu smo saznali uzroke, kako funkcionišu na nas, hajde sada da vvidimo kao sebi da olakšamo život.

Bez obzira gde živite, kojim poslom se bavite, sa kim imate kontakte tokom dana, i koliko nemate vremena o obaveza, niko n kaže da, ne možete ustati samo pola sata ranije, spremiti sebi ceđeni sok, pjesti par bananaa ili orašastovoće, time ste već napravili štit oko sebe od nekih 30 % problema koje vas mogu zadesiti u toku dana.

Ako vremenski uslovidozvoljavaju, prošetajte do svog posla, siđite jednu-dve stanice ranije, idite biciklom, eto još 20 % štita.

Slušajte samo pozitivnu muziku, ne koristite stimulanse poput energetskih i drugih veštačkih napitaka, pijte najčešće vodu.

Za ručak opet odaberite nešto biljno, ili pak neka salata bude velika porcija, odmarajte se najviše pola sata u dremci popodnevnoj, izbegavajte uznemirujuće sadržaje na medijima, akoo sa nekim razgovarate, gledajte da tobudu teme koje vas oplemenjuju, pažljivo birajte reči, one su naajjače oružje ikada, dodatno se bavite sportom, nekom aktivnošću, šetajte psa, umesto neprikladnih sdržaja na tv-u od kojih nemate nikkve koristi osim što će vam donja vilica non stop biti spuštena pokušavajući da shvatite količinu nenormalnih izjava u rijaliti programima, jer samo još takve stvari drže medije u životu i takmičenje u čudima prostakluka.

I na kraju, imate pravi san, na vrem, pre ponoći, evo testirajte ovo samo 5 dana, videćete efekte.

Eto, sada ste skoro 100% zaštićeni od negativnih uticaja, i dok god imate tako jake saveznike, pput prirode, nemojte brinuti, i sami ćete početi odašiljati pozitivnije vibracije koje će privući druge dobre ljude oko vas.

Svima nam treba

Već nam je puna glava ovoga kao, svima treba dobar san, kvalitetan, leganje na vreme ....

Šta je od toga stvarno bitno za zdravlje, koliko su ostali članci kvalitetni po takvom pitanju, u medijima što saznajemo iz dana u dan.

Jasno je da bez sna ne bi bili niti odmorni niti zdravi, ali u kojoj meri nam treba, da li je baš toliko bitno kada odlazimo na spavanje, kada se budimo, koliko čvrsto sanjamo?

Zavisi sa kog stanovišta polazimo! Da, istina je, ne postoji jedan ustaljen šablomn po kojem svi ljudi na planeti bi trebali da žive (spavaju), postoje okviri, ali nisu strikna pravila, ono što je dobro za mene, nije za tebe.

Da malo pojasnimo, sedite po ceo dan u kancelariji, jedete fast food, pijete prešećerene sokove, dremate posle posla, onda zavaljeni u fotelji dočekate veče, i odete da legnete u 22h.

Jedino zajedničko sa zdravljem neke osobe koja brine o sebi i gore pomenute je vreme odlaženja na spavanje.

Stim, što se ovoj nezdravoj neće ništa desiti posebno dobro tokom noći, osim što se sutra neće osećati posebno umorno, nikakav napredak, ozdravljenje, pomoć ne može očekivati od svog sna, dok druga zdrava osoba, koja to isto uradi, pored zdrave hrane, fizičke aktivnosti, puno vode, ima višestruke prednosti od tog istog sna, istog dana.

Pa kako to?

Vrlo jednostavno, isto kao i sa osobom koja odluči da bude "zdrava", izbacujući hleb iz ishrane, a taj isti dan pojede tablu slanine, eto toliki je efekat. Dakle, sve zdrave stvari koje postoje kao smernice, uputstva, neće vam mnogo pomoći kao izolovani slučajevi, neophodna je celina, većina vaše akcije mora biti usmerena ka zdravlju da bi postigli neki cilj, da ne kažem da se u pojedinim momentima morate potpuno predati zdravim navikama, u specijalnim slučajevima.

Naravno, ovaj teks ima za cilj da u vama podstakne pitanje i sumlju da li je ovo istina i da probate sami, to bi bio pravi učinak, ko ima hrabrosti.

Ali vratimo se snu, zašto je potreban u pravo vreme, koliko dugo, kako da izvučemo najveću korist iz svakog sna, svako veče, svakako idemo na spavanje zar ne? pa zašto ne bi to radili kako treba.

Svi smo čuli za "hormone sreće", da li je seratonin ili endorfin, to sada u ovom momentu nije bitno, ali ti hormoni se pojačavaju u određenim situacijama koji nas spašavaju nekih neprijatnosti poput bolova, straha, stresa... Oni se troše, kontinualno vremenom, dnevno .... Obavezno ih je "dopuniti", kako bi naš organizam funkcionisao u celosti na ispravan način. Tokom dana to možemo postići jednostavno vežbanjem, ishranom pojedinih namirnica, noću kvalitetnim snom.

Šta je kvalitetan san ?

Da bi stvorili uslove za kvalitetan san, neophodno je da smo se ispravno hranili od samog jutra, naravno pretežno biljnom i sirovom hranom, banane su dobar saveznik u proizvodnji hormona sreće, imaju još umirujuće dejstvo... Neophodno je da pre leganja, najmanje dva sata pre toga, ne jedemo ništa, ako baš moramo da večeramo uopšte, gledajte da to bude nešto što se lako vari, jedna voćka, neke pahuljice i mleko biljno koje ne pravi problem, znači ne kravlje i ne sojino.

Kao što sam već rekao, bilo bi najbolje oko 22h da idemo da legnemo, ali ako hoćete pravi efekat, a imate uslove za to, probajte i ranije, možda već oko 20h, zimi posebno. Ali hajde da kažemo da ne bi bilo posebno korisno da idete da legnete posle 23h, to je zadnji voz za bilo kakav efekat odmora.

Zašto je to bitno? Hormon sreće, koji stvara mozak, počinje da se luči, on je izuzetno bitan za oporavak celog organizma, regeneraciju i povezan je za mnoge procese u organizmu koji nam pomaže da sutrašnji dan "prebolimo" na najlakši i najbolji način i odbranimo se od stresa i drugih problema, ako ništa drugo, osećaćemo se srećniji. Lučenje tog hormona može biti u potpunosti ako ste najkasnije legli oko 22-23h, jer njegov maksimum se postiže oko 02h ujutro. Ako okasnimo sa leganjem, ne računajte da ste se odmorili, fizički ste spavali i mišići su skumulirali neku snagu, ali efekat nećete imati, skoro da kažem da ćete ostati ne zaštićeni. 

Naučno je dokazano, da muškarci češće obolevaju od raka koji rade noćne smene, kod žena je problem drastičniji, rak dojke je mnogo češća pojava kod primera radi medicinskih sestara koje duže vreme rade noćne smene.

Ako mislite da ćete odmor nadoknaditi dužim spavanjem, ili po podnevnom dremkom, varate se, prirodu nećete prevariti. Mora da bude noć, naš ritam je uveliko povezan sa izlaskom i zalaskom sunca, kao i cela priroda na planeti, dakle, danju se nećete odmoriti. Mora noću, u pogodno vreme,mora biti mrak, bez ikakvog ometajućeg zvuka, muzike, tv i slično, naravno, ako se probudite u toku noći, zbog XY uzroka, opet, prekinuli ste proces, mora biti neprekidno spavanje.

Znam da je u današnjem vremenu teško navići se na rano leganje sa slabom večerom bez buke, ali potrudite se da bar 4-5 noći u nedelji to ispoštujete, neću da kažem da ne spavanje možete nadoknatiti hranom ili vežbanjem, ali u značajnoj meri nadomestiti nedostatke.

Ako imate proble sa spavanjem tako rano, a želite pak, možete skuvati čaj od kamilice, u težim slučajevima valerijanu, naravno, ne u kesicama, banana smiruje, probajte da otrčite par kilometara i posle toga pojedite dve banane, čaša vode, pa da vidite kako ćete spavati posle toga :)

Laku noć

Vreme je da se suočimo sa surovom definicijom.

Šta je pravo zdravlje, u hrpi informacija, koje treba selektovati, poređati po logici, i prikupiti najkorisnije za nas.

Da bi se šovek osećao zdravo, neophodno je da ispunjava nekoliko činilaca, to nikako nisu strašne i teške stvari, već jedino one stvari koje nas ujedno čine srećnim, zadovoljnim i ispunjavaju nas pozitivnom energijom.

Dakle, svaki vid gladovanja, i odricanja je isključen.

Mnogi će se zapitati, pa kako, evo ja jedem sve što me takvim čini, a nisam zdrav, imam sijaset zdravstvenih problema.

Možda je vreme da preispitamo svoje nagone, jeste, mnogi se osećaju lažno srećni i zadovoljni, vođeni zabludama, ta sreća i prividno zdravlje traje kao droga, vrlo kratko, a posle nam treba jači i jači stimulans kako bi se ponovo tako osećali, dok nas organizam ne baci u krevet, jer vidi da od nas samih nema neke vajde, i onda se obratimo korumpiranim lekarima pa opet droga....

Da rezimiramo, zdrav čovek je onaj koji se zasiti od male količine hrane, koja ga ne tera da ode na spavanje posle obroka, može da nastavi sa svojim životom, fizičkim aktivnostima odmah nakon ručka.

Zdrav čovek je onaj koji najveći zdravstveni problem ima blagu prehladu koju leči sa par "jačih" voćki, odnosno sokom od njih.

Zdrav organizam je onaj, koji bez obzira na temperaturne i sve meterološke uslove može obavljati umni i fizički rad, jer na hladnoći i toploti iznad proseka, organizam je čist, u funkciji je svaki atom našeg tela i omogućava nam takve napore bez posledica.

Zdrav čovek može da manje spava i bude aktivan celog dana bez pada koncetracije i energije.

Zdrav čovek je srećan, jer deli sreću drugima, a ne škrt kome nikada nije dovoljno.

Nadam se da smo sada odgonetnuli pravo zdravlje, ne moram ovde da pišem kako se do ovih stanja stiže, i mnogih drugih logičnih nastavaka nabrajanja koja nisam sada naveo.

Svako, kome je zdravlje u interesu, neka se zapita, kako može dosegnuti ove ciljeve, ne namećem na koji način, ali bez dugog razmišljanja, doćićete do lakog istog zaključka kao i ja.