Sindrom "ispucalih usana"

Svi smo nekada bar jednom osetili svrab, crvenilo, perutanje na koži pa i ispucale usne, suve.

Koža, sluzokoža, je prva linija odbrane našeg tela i organizma, ona čuva taj neponovljivi savršen slop našeg bića od spoljašnjih uticaja, međutim, nije vakuum između spoljašnjeg i unutrašnjeg.

Putem kože, možemo upijati dodatne količine kiseonika, izbacivati toksine, sakupljati sunčevu svetlost, hlatiti se, osećati okolinu čak i ako su nam oči zatvorene.

Dakle koža na nama ima perfektnu ulogu kao i svaki drugi nezamenjiv organ u čoveku, kao što čuvamo i negujemo našu unutrašnjost, tako moramo i sa njom da se ophodimo.

Sa druge strane, koža je savršen indikatoor stanja našeg zdravlja, toliko je napredan da pomislim često kako koža, daje nama upozorenja da sa našim zdravljem nije nešto u redu, čak i kad je koža u savršenom zdravom stanju, ustvari, upravo to se često događa.

Svi smo spremni ka kažemo našem prijatelju, da kada gaa sretnemo i primetimo da je boja njegovog lica, kože, belja nego inače, da sa njim nešto nije u redu, ne pada nam na pamet da mu kažemo, hej sa tvojom kožom nešto nije u redu, i u pravu smo, najčešće problem "beline" kože potiče odd unutrašnjih 10000 faktora, problem same kože u ovom slučaju je na poslednjem mestu.

Šta sve koža manifestuje?

Svaku promenu, ili odstupanje od harmonije zdravlja, koža će pokazati, naravno, svi se razlikujemo po osnovnimm karakteristikama, od visine, građe, pa do tipa kože, neko ima beličastu kožu oduvek, ne znači da je oboleo, afrikanac je izrazitoo crnji od evropljana, ni on nije bolestan. Ali, mi sami dobro poznajemo stanje naše kože, i lako ćemo priimetiti promene na njoj.

Od vrste oboljenja, načina naše ishrane, količine unošenja tečnosti, izloženosti vrućem ili hladnom vazduhu, koža će se promeniti, postoje normalne varijacije na koži usled prirodnih uslova kao što su crvenilo, promena boje na tamnije usled sunca, bubuljice u pubertetu i slično.

Kojie god stanje kože da nas snađe, i ne vrati se u normalu u rooku od dva dana, imamo problem. Koža će iskazivati problem na sebi dok god se problem ne otkloni.

Psoriijaza je sjajan indikator lošeg načina života, u zavisnosti šta smatrate za loše ili dobro, dok se lečite od psorijaze, toliko ćete brže ili sporije lečiti sebe, napominjem, ne lečite kožu, nego celog sebe, koža je samo pokazatelj.

Ali u ovom članku ostaćemo za sada na naslovu, čestoo sam imao prilike da srećem ljude, ili su mi se obraćali za problem "suve ispucale usne", uvek ih pitam kako su do sada rešavali taj problem, i uvek je odgovor bio isti, pogrešan.

Koristile su se kojekakve kreme, masti, preparati, balzami za usne, biljne mešavine, ama sve što se moglo nabaviti i prreporučiti, nikome od njih, nikada nije palo na pamet da svoj problem reše besplatno, brzo, i trajno. Odgovor je krajnje jednostavan, PIJTE VIŠE NAJOBIČNIJE VODE !

Deluje i suviše jednostavno da bi upalilo, e pa odaću vam još jednu tajnu, komplikovanije je nego što možete da zamislite. "Običnom" čoveku, je nemoguće objasniti zašto da pije "toliko" vode na dan, kad redovno pije čajeve, sokove, pivo....

Napitci na bazi vode, nisu voda, organizam tu teško prepoznaje vodu ili uopšte je ne  konstatuje. Naš organizam, kada unesemo tečnost a da nije čista obična voda, shvata da unosimo hranu koja se za razliku od bureka lakšee vari, iz nje pokušava  da nađe hranjive sastojke ali ne uspeva, tečnost iz te hrane odbacuje kao nus produkt, vrlo malu ili nikakvui količinu zadržava i ostalo izbacuje kao nepotreban sastojak, i eto naas u toaletu sa onim što smatramo da smo popili vodu. Ovo se odnosi na čak od gazirane, mineraalne vode pa dalje... Sve ide napolje vrlo brzo.

Ali to nije najveći problem, kada bi samo tečnost izbacili u količini koju smo uneli, ne bi možda ni imali problema, ali često, tečnosti i hrana izbacuuju sa sobom mnogo više vode koja nam je inače stvarno potrebna, sa toom tečnošću koju smo uneli.

Fantastičan primer za ovu situaciju su kafa, alkohol, neki čajevi, energetska i druga zaslađena pića, rafinisana hrana.

Složićete se da svi u toku dana bar nešto od ovoga koristimo, i nije neki problem, sa tim se može živeti zdravo, ali svima uvek govorim, da ako popijemo šoljicu kafe, bar duplo vode moramo popiti koliko smo kafe uneli, da bi samo ostali na nivou tečnosti pre te šoljice kafe, kada je alkohol u pitanju, u zavisnosti od koncetracije, moramo i do tri puta više vode unosti, sa hranom je ista stvar, što je pretrpela veći stepen obrade, odrganizam ima više muka da je svari, pa potrošnja vode sa tim raste, a hemija u hrani često doprinosi izbacivanju vode.

Sa tim imamo sledeću situaciju: izašli smo u grad, oko 22h, to je vreme kada biološki, treba da se spremamo na spavanje praznog stomaka da bi se horrmon sreće, seratonin, počeo lučiti koji će regenerisati naše ćelije, opustiti i osvežiti našorganizam, međutim, mi smo tek krenuli u aktivnost, krećemo se prema našem kafiću/klubu, fizički postajemo sve aktivniji, u vreme kad to  ne bi trebali, samim ti, veća količinaa vode se troši jeer da tu istu aktivnost imamo pre podne, ne bi se ništa dogodilo, tad jojj je vvreme.

Dalje, sas prijateljima poručujemo pići, po pravilu neki blaži alkohol, nastavljamo tokom noći, često prelazimo na žestka pića, da bi po završetku izlaska, popili neki sok gazirani, jer smo se poprilično zapili. a putu do kuće, pojedemo neko prepečno masno testo nekada sa viršlom ili mesom, i odlazimona savanje bez kapi popijene vode u 6 ujutru.

Svakim unosom alkohola, svakim gutljaajem, orgaanizam shvata da dobija nepoželjnu tečnost, šta god vi misslili, i on gleda na sve načine da je se otarasi, to je vaša prva odluka da napustite društvo i upoznate se sa toaletom objekta, nakon toga, telo sve češće traži da izbacujete tečnost, mađutim, svu tečnost kroz alkohol koju ste uneli, isbacićete je, ali sa njom i onu tečnost kojaa vam je potrebna, u skoro duploj količini. akle posle takvog izlaska, pa još sa hranom i sokom posle, učinili ste skoro nepopravljivu štetu sebi, posledice mogu biti dugotrajne i doživotne, a samo o jednom izlasku govorim.

Sutradan, umesto da cedimo svež sok, jedemo puno voća i povrća, pijemo samo vodu i odmaramo, mi po pravilu pijemo kafu u vreme kadaa bi trebali da obedujemo drugi dnevni obrok, iako se ne osećao više pripiti, organizam zbog otrrova koji ste uneli, ispiira i višee nego što treba organe, bubrege, creva, sa malom količinom vode koja je preostala u koži, usnama, obrazima, i nastavlja da izbaacuje vodu čak i kad nema više alkohola, taj proces može da traje i nekoliko dana.

Ukoliko niste ništa preeduzeli, osim suvih usta, organizam će smatrati da je izuzetno ugrožen, da na ovom svetu je nestašica vode i da se nalazite u pustinji, jer nikako da dobije vodu, samo zamene koje ne prepoznaje i izbacuje. Šta se dalje događa, ono malo vode što može da zadrži,  popunjava i pravi nove rezerve na ne tipičnim mmestima koje mi okarakterišmo kao otekline, i onda se javimo svom lekaru koji ne piznaje sve ovo ovde napisano, jerza njega jevoda sva tečnost koju unosimo, daje tablete za izbacivanje vode na silu, e sad sami zamisite kako to može da utiče na organizam, gotovo pogubno.

Šta nam je činiti?

Moramo piti vodu, nema druge, običnu čistu negaziranu vvodu,makar bilaiz čsme, spremnismo da komentarišemo kako voda iz gradskog vodovoda nije baš ispravna, alizato bez problema posežemo z drugim industrijskim napicima koje skupo plaćamo i time opravdavamo naše slabosti i nemar.Osim obične vode, tečnost koja nam može pomoći nalazi se samo još u voću i povrću.

Živeli!

Šta je istina ?

O čemu se zapravo radi ?  17.02.2015 je izašao tekst i dnevnim novinama "Blic" pod nazivom "Rak nije samo rezultat loše sreće" (ceo tekst možete pročitati ovde), međutim čitajući takav tekst, čitalac može doći u zabludu, pa ćemo probati ovde da odgonetnemo neke nedoumice u vezi teksta, jer kao što ste mogli da primetite, komentari su velikom većinom cenzurisani i oni koje pročitate odgovaraju autoru članka.

Predlažem vam da predhodno pročitate teks kako bi vam cela priča bila jasnija, ali i ne morate, rasčlanićemo smisao teksta.

Imamo dva problema i zablude čitajući taj tekst, PRVA je zabluda da se rak stiče, eto tek tako, a druga direktno proizilazi iz te prve, ali noviji je zaključak, da rak ipak stiže ljude opet "tek tako", 

deluje nelogično?

Naravno, utemeljeno je mišljenje da rak čovek dobije od xy faktora koji navodno još nisu poznati, i svako može da oboli od svakog oblika raka u bilo kojoj dobi eto, ako jednostavno nema sreće, bez obzira kako živeo, hranio se, gde živeo.  Ono što je najgore, pa i zabrinjavajuće, je da dok sam isčitavao teks, nadao sam se da je celokupna medicina, od hipokrata pa do danas, konačno zakopala to glupo mišljenje o pojavi raka, i priznala šta su uzročnici, ali ne, ipak se tim "naučnika", složio da je sreća najbitniji faktor, i ako postoje drugi faktori, to su neki tamo spoljašnji, radijacija, sredina....

Prosto, od čitalaca i naroda se prave idioti i najprimitivnije životinje iz perioda evolucije u koju ti isti naučnici veruju. Takvu budalaštinu, da rak nastaje sam od sebe, i ne bira kako, koga niti zbog čega, može da izjavi dete od prvog do četvrtog razreda osnovne škole, a od petog do osmog deca već znaju šta je dobro a šta ne.

Međutim, dubljim razmišljanjima shvatićemo poentu. Imao sam prilike da često razgovaram sa ljudima obolelim od raka, o njihovim terapijama, životu koji su pre dijagnoze vodili, kakvu terapiju sada koriste i kakvi su pomaci. Malo je reći da sam bio zgrožen kada su mi u velikoj većini slučajeva rekli da su im doktori preporučili posle hemo terapija da jedu što jaču hranu, meso, slaninu, da "ojačaju" !!!

Oboleli ljudi, su gotovo nepogrešivo vodili iste živote, nikada ili jako retko su pazili šta jedu, ili su mislili da se dobro i zdravo hrane pijući mleko i slično.

U 99% slučajeva nisu se bavili nikakvom fizičkom aktivnošću.

Nisu unosili dovoljno tečnosti (čitaj: VODE ).

Pojedini su imali pojačan stres...

U svakom slučaju, kada bi se dva čoveka obolela od raka srela, iako se ne poznaju, razmenjivanjem iskustva iz perioda pre bolesti, zaključiće da imaju mnogo toga zajedničko.

Ono što je jedino pitanje, u kojoj dobi možemo oboleti?

Čak ni to nije neka misterija, dovoljno mi je 3 minuta da porazgovaram sa nekim, i mogu mu nabrojati sve bolesti koje ga mogu snaći, pa i rak, i za koje vreme, ako ne promeni nešto.

Dakle, misterije nema, rak ima tačno definisane okvire u kojima se javlja, bez greške i izuzetaka.

Može da se desi da dete, beba oboli od raka, to samo znači da majka verovatno nije dobro nosila trudnoću, indikacije na lekove .....

Da još jednom definišemo, šta uzrokuje RAK ?

1. ishrana bogata životinjkim proteinima

2. Mleko i svi, ali SVI mlečni proizvodi

3. Lekovi sa ili bez potrebe

4.ne kretanje

5.Stres

6. Nedovoljan odmor

7. Slaba ili nikakva konzumacija vode

8. Alkohol

9. Svi industrijski proizvodi

10. duvan u nekim slučajevima....

Uzroka ima na stotine, ali hajde da kažemo da su ovo najčešći, njihovom kombinacijom, stičete sve elemente za bolest, možda ne rak, ali neku bolest, kad tad, vaši geni, nasleđe, i život do 5-e godine života mogu vam pomoći 5 % u odlaganju bolesti, ne više.

Dakle, faktori koji proizvode rak u nama, su isključivo naših ruku delo, nikako nečega drugog, ne daj bože sreće.

Spoljašnji faktori kao radijacija u černobilju, posao kao čuvar nuklearnih glava, razne hemijske supstance u velikoj količini za kraći ili duži period mogu izazvati poremećaj ali ti slučajevi su manji od 1 %, a u svetu problem broj jedan je umiranje od raka, pa kako onda?

Kada bi vam priznali zašto stvarno nastaje rak, i kako se lečiti bez i jednog leka, i svedski moćnici dozvolili da se to testira, ogroman profit bi prestao da se sliva, što nikome nije u interesu. Ali ne mora biti tako, zašto se ti naučnici ne bi bavili zdravim životom, i mi svi zdravi ih posećivali poordinacijama veselih boja, razgovarali o unapređenju zdravlja i i dalje plaćali slične sume novca, ali ostali zdravi. Ni jedan lekar ne bi ostao bez posla, umesto lekova, farmaceuti mogu obrađivati biljke....

Osvajači vole da osvajaju tuđe, lepa tvrđava se gradi godinama, a sruši za dan i opljačka, jednostavno, takvi ljudi postoje, i nemojte se truditi da ih razumete, gledaže na sve moguće načine da vas okupiraju svojim mišljenjima, nametnu rešenja, i gledaju kako patite dok večeraju u luksuznom restoranu sa istomišljenicima, bez obzira koliko su bogati, to jednostavno vole.

Kako se boriti ?

Rešenje: ZDRAVIM RAZUMOM, to nam je jedino i najjače oružije, jednostavno, malo razmislite o tome šta čitate i ko vam govori, uporedite sa sobom, onim što znate i obavezno proverite.

Dovoljno je da povežete koliko je reč "nadrilekarstvo" upotrebljena u poslednje vreme, i depopulacija svega u vezui sa tim, pratite tok novca, što bi rekao Dejan Lučić, vaše zdravlje je u pitanju, vaših voljenih, i vaše dece. Ostajte zdravi i trezveni.

Kako da budemo spremni

Vreme je kada će mnogi osetiti nelagodnost u organizmu i nazvati to stanje prehladom, gripom, virusu....

Moramo znati neke pojedinosti u vezi sa našim telom kako bi shvatili šta nam se u stvari dešava.

Kada je napolju, pa i u životnom prostoru, redovna temperatura, između 20-30 stepeni, verovatno da nećemo osetiti neke posebne promene na organizmu i telu. Bilo da se oznojimo, bilo da duva vetar, čak i ako ne pazimo na ishranu i ne krećemo se dovoljno.

Međutim, vremenske oscilacije, pad temperature, značajno će uticati na nas ako nismo pazili na sebe kad je bilo vreme.

Ako imamo holesterol, nepotrebne masti u većoj količini,(ne moraju se suvišne masti videti okom spolja), Imamo otežan rad srca, lošiji krvotok, povećan krvni pritisak, manje kiseonika, slab dotok hranjivih materija do ćelija...

Ako se loše hranimo, teškom hranom, industrijskom, imamo otežano varenje, gubimo preveliku energiju na varenje hrane.

Nedovoljan unos vode utiče na balans organizma i onemogućeno je izbacivanje toksina.

Bez fizičke aktivnosti, svi procesi organizma su na minimumu kapaciteta.

Ali, ako je redovna temperatura napolju, nećemo primetiti probleme, međutim, ako preko noći opadne za 10-ak stepeni, i zadrži se par dana takva u proseku niža temperatura, javljaju se razne tegobe, i one za koje niste znali da imate, one stvari koje su možda trebale da vam se dese još u proleće, ali temperatura je skočila, pa vas je to dočekalo na zimu, sa kamatom naravno.

Koji su simptomi uglavnom, ako živite dovoljno nezdravo, kao što sam nabrojao, osetićete prvo malaksalost, dan ili dva, neki će osećati zbunjenost, dezorijentisanost, pad koncetracije...

Sve su to simptomi da ste već zakasnili da reagujete, i organizam je preuzeo štafetu i diskvalifikovao vas da odlučujete, očito, niste dovoljno brinuli.

Ovi simptomi prvi se javljaju, jer, je počela da nam raste temperatura tela, ne nešto značajno, ali dovoljno je da za jedan stepen poraste, nekada bude i više a da toga nismo svesni, dalji sled događaja je da se pokreću mnogi mehanizmi u nama koji su počeli rat za zdravlje, vi to i dalje ne primećujete, želudac prestaje da radi, tek nešto smanjinem kapacitetom, da bi se sačuvala energija za borbu, ustvari, svi delovi našeg tela dobilaju informaciju da uspore, čak i mozak, da bi sva energija i potencijal bili upotrebljeni za odbranu. Još uvek smo u počecima simptoma, onih prvih dan-dva...

Kada organizam izvrši inspekciju nad našim stanjem, donosi odluku koliko će vas dugo držati u tom stanju, hoće li vam vratiti moć upravljanja nad telom, ili će preduzeti drastične mere?

Svi imamo toksine i otrove, da živimo najzdravije moguće, hrana, voda, vazduh, kretanje, tokom noći izumrle ćelije se menjaju mladim, novim, stare ćelije se smatraju otpadom, i to su toksini, neupotrebljivi elementi za nas, njihovim gomilanjem, može se doći u stanje problema, ali kod takvih osoba, "prehlada" traje jako kratko, možda čak nekoliko sati i ne utiče posebno nanaš život.

Međutim, kod težih stanja, kad organizam shvati koliko ste ga zapravo trovali, podiže temperaturu za toliko stepeni koliko je portebno, i preko 40, jer tada su svi resursi upereni samo na odbranu i samo lečenje, onda moramo da ležimo, jer nemamo snage, osim za unutrašnju borbu, preznojavamo se, to naš organizam na nasilan način se oslobađa otrova i ako se ne krećemo, ne možemo da jedemo osim malo neke supe, ceđenih sokova ili vode. U ekstremnoj situaciji, ni vodu ne možemo da pijemo, to samo znači da je bitka na vrhuncu i organizam neće da se bavi nisačim što ga može odvratiti od pobede.

Moj savet vam je, nemojte skidati nasilno temperaturu tabletama, preparatima, upravo taj porast temperature je inicijal i prvi zid odbrane i pre pravih problema, ogroman broj mehanizama se pokreće koji rade za vas, povišena temperatura nije neko zlo, upravo suprotno, dobar pokazatelj da organizam funkcioniše na pravi način, to što nas baca u krevet, sami smo krivi.

Gledajte da tada ne konzumirate, ništa prerađeno, ništa životinjsko, diet keksovi i slično nikako nisu preporučljivi, čajevi poput ehinacee, mačine dušice, koprive, konoplje, iđirota su preporučljivi, voda, citrusno voće, šejkovi koji se lako vare. Zapamtite, vi više ne vodite svoje telo, preuzelo je ulogu lidera od vas, sada ste u ulozi samo posmatrača i jedini zadatak je da ne ometate tu bitku u sebi. 

Nepravilnom ishranom tokom tog procesa (mlečni i životinjski proizvodi, industrijski proizvodi, lekovi, manjak tečnosti...), samo će otežati ozdravljenje, produžiti agoniju na još nekoliko dana, ili pak dovesti do težih oboljenja ako pri tom inače imamo neki hronični problem, oštećeni organi će praviti još veči problem, i preći u veći stadijum oštećenosti.

Temperaturu ne morate skidati do 40 stepeni, nije ni poželjno, ako to stanje traje duže od dva dana, možete pribeći nekim alternativnim metodama, alkoholom, hladnim oblogama, nikako lekovima koji nose još toksina sa sobom, inače vam je varenje sporo, pa i njihovo dejstvo nije 100%, dobar deo tog leka ostaje nesvaren a nemože da se izbaci duže vremena. Sistem podizanja temperature je izuzetno značajan, u prirodnoj medicini čak postoji metod kako da sami izazovete povećanu temperaturu i kada ste potpuno zdravi, na par sati, kako bi preventivno delovali, ko je zainteresovan neka se javi OVDE za uputstvo.

Tablete vitamina, kojekakvi praškovi fervex-pervex i slični, imaju ulogu nasilnog dovođenja organizma u normalno stanje, tj. zamaskiranje simptoma, kada mozak dobija pogrešne informacije da je sve u redu, odnosno, sastojcima leka, dobija podatke koji govore da je sve kako treba, kada mozak odlučuje da vas "pusti" da nastavite sa svojim životom. Naravno, niste ni blizu ozdravljenja, tako se možda osećate, ali ako ne poradite na sebi, vrlo brzo, i pogubnije će vas stići kazna za takvu prevaru prema sebi, organizam nije glup.

Za one smelije, predlažem da kao i ja, piju isključivo samo hranu u tečnom obliku, sveže ceđeni sokovi sa nekim orašastim plodovima, vodu, i ne predajte se krevetu, već naprotiv, krećite se, ja čak idem na trčanje na minus 10. Povećavate cirkulaciju i više puta ubrzavate izbačaj toksina, da nemate dovoljno snage, ali tada radite na motivaciji, terate sebe da izdržite, što inače sama pomisao na to ima blagotvoran uticaj na ceo organizam gde prepoznaje vas kao saveznika. Naravno, fizičku aktivnost ne preporučujem dok ste pod prehladom osim ako se svo vreme hranite inače zdravo, biljkama, i inače ste u kondiciji, svi ostali bi ipak trebali da odleže oporavak.

Dakle, ovde je opisana većina situacija koje ljudi osećaju, mada, često to pripisuju oblacima virusa kroz koji su eto nesrećnim slučajem baš oni udahnuli, i slične budalaštine.

Ako odete kod doktora, a niste probali prvo sami da rešite problem, od vašeg lekara opšte prakse ćete dobiti upravo rešenja i opravdanja kojima sami sebe zavaravate, i recepte za lekove za koje ste inače verovali da trebaju i naravno konstataciju da niste vi kreivi nego neka treća sila, sudbina, karma.... Jer moderna medicina ima zabranu komentarisanja hrane i njen uticaj, jer hrana ne leči po njima nego lekovi,  i sve ostale gadosti koje možete čuti....

Naravno, u slučaju težih oboljenja, simptoma, hroničnih problema, neće vam pomoći majčina dušica, tada se obratite svom lekaru, ali što se mene tiče, samo u ekstremnim slučajevima, jer većina terapija, snimanja, laboratorijskih analiza su pogrešne, nedelotvorne i štetne, dobro razmislite šta vam se nudi, potražite drugo, treće mišljenje, ne dajte da vas beli mantil koji nema poentu uplaši, a uglavnom je tako jer sama pomisao da ste u ordinaciji, za stolom sedi neko ko je sudija (doktor), ta zvaničnost u uštogljenoj atmosveri, hteli nehteli podićiće vam krvni pritisak, ako ništa drugo, od straha u isčekivanju njegovog mišljenja, ako vam pri tome izmeri puls i pritisak, eto vama dijagnoze hipertenzije, i naravno terapije.... Mislite svojom glavom, ne odbijajte sve, ali rezonujte svesno.

U zdravlje

Zašto smo se ugojili?

Hajde da probamo da razrešimo neke od misterija ove opake prateće stavke života.

Koliko ima gojazniz oko nas, sve ih je više, nikada nisam smatrao to nekim problemom, lako se rešava, međutim proteklih godina sve je više ljudi koji su gojazni, da se razumemo, ne moramo biti okom vidljivi, u smislu masnih naslaga, ali ako ne možete da vidite svoje vene na ruci sa unutrašnje strane kada stegnete šaku na 20-ak sekundi, imate razloga za brigu.

Koji su uzroci?

ovo je jako bitan deo za razumevanje materije o kojoj govorimo, a bitno je da znamo, da osim u slučajevima, jedan od milion, od rođenja nismo programirani da budemo gojazni, gde počinje problem?

Mnogi problemi mogu nastati još dok smo deca, greškom roditelja, lekara.....

Hrane nas raznim mlečnim proizvodima, slatkišima, kašicama iz prodavnice, maslacima....

Ne mora da znači, ali primezićete koliko male dece oko nas već nosi naočare, 99% slučajeva je mast iz mlečnih proizvoda uzrok. Naravno, to nećete čuti od svog doktora.

Možete zaraditi dijabetes tip 2, To je onaj što se stiče životom, ne nasledan, i on se leči...

Ali hajde da vidimo, u godinama smo kada više nismo deca, bez obzira na dob, ali gojazni smo.

Moramo razumeti, osim ako nemamo urođen problem, što je retkost, sami smo krivi za naše stanje, bilo koje, a gojaznost je direktan opipljiv dokaz da nismo brinuli o sebi.

Ishrana, fizička aktivnost i stres, ako omanete samo u jednom od ovih stvari, možete se ugojiti, ako pak se loše hranite, ne krećete se, pod stresom ste, na žalost, mogu vam samo reći da je pitanje dana kada ćete oboleti, čak i od najtežih bolesti, ili dobiti infarkt...

Lično smatram, da je skidanje kilograma najlakše medicinsko stanje koje može da nas zadesi, ali ljudi su toliko tromi, da ih sve mrzi, i da prošetaju, pa stim imamo problem veći nego što izgleda.

Zašto bi bio problem da odmah pređemo na komplet biljnu ishranu, jedite u neograničenoj količini, bar 5 dana nedeljno, momentalno krenite na neku aktivnost, svakodnevnu, ne preskačite doručak nikad, jedite najviše 3 puta na dan, o stresu ne morate mnogo da brinete, ako poslušate prva dva saveta, i sam stre će biti mnogo blaži.

Ali nije sve tako jednostavno jel da?

A zašto nije? Zato što mislimo da nam samo neki skup preparat može pomoći, zato što smo ubeđeni da bez skupih treninga nečega nema pomaka, zato što verujemo onim stvarima koje nam se više sviđaju, zato što da samo jedan dan prekršimo pravila sve se vraća na staro.

Zar ne želite da gledate svoje telo kako poprima fantastičan oblik vremenom, kako ponovo imate vrat, kako stomak je sve tanji i tanji do momenta kad se počnu ocrtavati mišići, zar je teško baš toliko da napravite od svojih nogu vitalne delove gde se butine ne dodiruju dok hodate?

Baš tako je to komplikovano jel? Odaću vam tajnu, sve to možete za dva meseca postići jeftinije se hraneći nego sada, odlazaka na bilo kakve treninge koji se plaćaju, bez bilo kakvog tega u ruci, za sat vremena dnevno. Šta mislite jel moguće?

Naravno da jeste, milioni su uspeli pre vas, što ste vi izuzetak? Taj osećaj kada vidite da svaki dan naprerdujete po malo, biće vam žao da prekinete taj niz nekim kroasanom, uložili ste u nešto, kao fakultet, tako gledajte.

Savet...

Neki od saveta koje ću napisati su osnovni, i ako ne krenete sa njima, sve drugo nema smisla da radite.

ISHRANA:  pod hitno smanjite unos namirnica životinjskog porekla maksimalno moguće, znajte da proizvodi sa "manje" masti, donose vam više štete nego koristi da su u izvornom obliku, zato što su hemijski procesi pogubni za tu namirnicu da bi se odstranila mast, u proizvodu ostaju drugi nutritijenti koji su mnogo štetniji za organizam bez masti, nisu masti slučajno u mleku, siru....

Pa kako onda? lepo, sve što vam treba su biljke, nema holesterola, masti, kod orašastih plodova izbegavajtte jedino kikiriki i brazilski orah, sve ostalo koliko god želite, naravno u sirovom stanju.

Ako kuvate biljke, izgubićete mnogo vlakana i minerala koji bi vam uveliko ubrzali proces gubitka masnih naslaga, ali bolje i to nego pečeno, prženo. Izbegavajte so, ona ima svojstvo skupljanje vode u organizmu, između ostalog.

Beli šećer nikako, konditorski proizvodi isto, čak i one koji se hvale da su diet i slične lagarije, oni imaju obilje margarina u sebi i veštačke zaslađivače. ako vam je do slatkog, uvek možete suvo grožđe, smokve ili urme, naravno obavezno ne kandirano (kandirano je ušećereno!!!).

Jogur je pun šećera, ma kako se zvao na ambalaži, reč "probiotik" je izmišljotina farmaceuta i industrije, u biljkama imate vlakna, i sve što vam treba za mnogo jači učinak od jogurta, pilula...

Lan seme mleveno, susam mleven, su od ssada vaši saveznici za svaki dan po kašičicu-dve dnevno u bilo kom obroku.

Proteine i amino kiseline imate u svom pasulju, grašku, španaću, sočivu, prosu, svim žitaricama, kombinujte.

Salata gledajte da ima zelenu boju i da je ima mnogo svaki dan uz bar jedan obrok!

Između obroka dozvoljeno je samo po koji orašasti plod i voda.

Ceđeni sokovi od citrusa su poželjni svako jutro pre bilo čeka.

Pijte samo vodu, nikakav sok, bilo šta drugo, ako kupujete vodu, gledajte da bude najobičnija, bez dodataka ukusa.... Ne pijte vodu bar pola sata pre i posle obroka, zbog razređivanja želudačne kiseline potrebne za varenje.

Fizička aktivnost

Mislite da vam nije potrebna? Da pogledamo sa ove strane, ono što ishranom možete postići za 6 meseci, to isto možete za 2 meseca ako ubacite fizičku aktivnost, zašto onda ne bi 6 meseci i jedno i drugo i doveli svoje stanje za savršen selfi?

Za one koji dugo nisu se kretali ozbiljno, zbog masti, nataloženih toksina u zglobovima, mišićima, eventualne atrofije i težine tela, savetujem šetnju svaki dan od sad vremena, ali šetnja na koju ćete ići sami, bez mobilnog, slušalica... jer su to stvari koje će vas odvući od smisla koji želite da postignete, morate podići otkucaje srca, morate se zadihati i oznojati, da bi to postigli, ne možete pričati sa nekim, ne morate puno misliti o disanju, dovoljno je da ne sprečavate organizam dda uzima vazduh kada mu je to potrebno i u dovoljnoj količini, zato gledajte da vam hod bude ujednačen, tempo, kako ste krenuli tako i završite, makar sporije išli, ali istim tempom, neko je kao pravilo, dva koraka udahnemo, tri izdišemo, ali to je ideal.

Kada vidite da posle par takvih treninga, mesec možda, prelazite tu distancu istu, lakše, bez zamora, krenite sa laganim trčanjem. Mogu se javiti neke indikacije tipa bolova u mišićima, zglobovima, ... Ako vas ništa ne zaboli, nije dobro, negde ste omanuli, počnite iz početka. Ne preporučujem konzumiranje tečnosti tokom treninga, posebno ne hladnu, osim ako nije plus 40 napolju, a ne morate ni tada. shvatite, na treningu vaš mehanizam u organizmu, neće koristiti to što trenutno unosite, želudac ne radi, zato je bitno sve ono pre i posle. za više info, pitajte OVDE.

Treba da znate, svaki proizvod, koji ste kupili a da nisu biljke, udaljiće vas od vašeg cilja, gledajte da ih bude što manje, zapamtite, doručak je najvažniji i najjači obrok u toku dana, toliko je važan, da ako ćete zakasniti na posao, neka to bude zbog doručka, ne smete ga propustiti. Jeste li znali da je 80% infarkta koji se dogode, dogode se u pre podnevnim satima, ne doručkujemo, ili ne kako treba, krv je gusta, nema kiseonika, mislite o tome. Gledajte da odete na spavanje praznog stomaka, najkasnije 2 sata pre leganja večerajte.

Mislite pozitivno.

Ovih par jednostavnih saveta garantuju pobedu, izazivam vas da samo 7 dana ovo probate, ako ne vidite poboljšanja, možete me gađati jajima kad me sretnete na ulici :)

Siguran sam da ćete uspeti, za sve dodatne informacije, nemojte se ustručavati da pitate, ovo je samo uvod u temu, mnogo o vome može da se priča, zavisno od stanja organizma, starosne dobi, slobodnog vremena... 

Šta je preventiva a šta lečenje?

Pojavom interneta, demokratije, ljudskih prava, novih zakona, svima je dozvoljeno da znaju "sve", ostavljaju tragove svoje u svakom kutku sveta, tekstovima, dokazima, naukom, saznanjima, čak su i knjige izgubile opipljiv osećaj i pretvorile se u piksele na ekranu.

Ali dobro, ne mora da znači da ne možemo izvući koristi za sebe. Ostaćemo u temi zdravlja, naime, opet kažem "danas", su svi doktori, svi imaju svoju dijagnozu, razloge, savete, iskustva. To je u redu, i treba da svako poseduje takvo znanje za sebe, ali vrlo je opasno površno slušati druge ljude ne ulazeći studiozno u njihove živote, jer upravo njihovi pojedinačni životi su dovodili do njihovih uzroka, stanja, i naposletku lečenja. Nikako ne mora da znači da je to dobro za nas.

Pa kako da znamo šta je pravo?

Danas, kada se pojavi tekst u dnevnim novinama o štetnosti ili koristi neke hrane, namirnice, obožavam da pročitam kako je ustvari, slanina štetna a ne zdrava i korisna, i onda se pojave dežurni branioci, kao da im srce vade sa čuvenim opravdanjem tipa :" kako sad, pa moj deda je.....".

Ne razmišljajući da tim komentarima dokazuju svoju plitkost, jer taj njihov deda je, ustajao pre njih bar 3 sata, vodio porodičan razgovor sa ukućanima, planirao, nadao se, verovao, već sa prvim znacima sunca kretao u polje, njivu, radionicu, okružen sebi sličnima, bez stresa, mobilnih telefona, android novostima sa uznemirujućim sadržajima, iscrpljen se vraćao u svoje zdravo okruženje, prirodno, gde ga je čekala porodica, ognjište, priče o slavi, precima, ljubavi, i tako odlazio uz molitvu na počinak. Da, to je sve njihov deda radio, a jeo je i slaninu, ondašnju, domaću, svoju, bez aditiva, hormona, antibiotika u njoj, i bez priloga majoneza, kečapa....

Dakle, to je primer početka teksta, dobro razlikujte, ko kaže i šta, ne treba odmah sve kategorički odbijati, ali budite trezveni.

Sada smo lagano došli do preventive, šta ona znači i koje su greške savremenog čoveka?

Preventiva u zdravlju, predstavlja sve naše akcije, delovanja, za koje mislimo da su dobre za nas, skup ishrane, fizičke aktivnosti i psihe, samo jedan od ovih činilaca ako izostane, ili se nedovoljno razvija, dovoljno je da omanemo i budemo bolesni, lakše ili teže, sami odaberemo kroz život.

Samo od nas zavisi od čega ćemo bolovati, kratko, dan-dva, ili ceo život, naravno sami biramo koliko dugo želimo da živimo.

Ne verujete?

Hranite se svaki dan bar dva puta dnevno u pekari preko puta, da vidim koliko ćete izdržati.

Probajte da gledate samo horor filmove.

Nemojte se kretati više nego od stolice do kreveta, do svog automobila, pa u krug.

Garantujem vam, izabrali ste vrlo brzo gojaznost, holesterol, srčana oboljenja, dijabetes, atrofiju, pospanost, umor, glavobolje, ako nastavite, dobijate hronična obolenja, rak, leukemiju, idete li dalje, sami odlučite koliko želite da živite?

Obrnemo li proces, jedite voće, povrće, sve što je "živo", bar 4 puta nedeljno se preznojte na nekoj fizičkoj aktivnošću, čitajte nadahnujuće priče, knjige, možda vam dosadi život posle 110 godina?

Znači, preventiva je sve što treba da znamo, ako se razbolimo, znači direktno smo zapostavili preventivu.

Jeste, ne postoje virusi, smejte se koliko želite, nisam bolestan godinama, a nisam jedini, nemojte svoje slabosti pripisivati kojekakvim virusima, kao, to je tako i šta mi tu možemo? Nije tačno, možemo mnogo, dvokomponentni lepak, nema nikakvo dejstvo niti svrhu osim ako se ne spoje obe komponente, onda je moćan, nemojte jesti smeće koje nudi savremena industrija hrane, to vam je jedna komponenta, jer vrlo lako ćete negde iza ćoška, pokupiti drugu komponentu, u vidu apoteke, hladnog vetra, kontaminirane vode, alkohol, duvan, noćni provod.... mislim da je sada lakše za razumeti. 

Nemojte previše brinuti, pratite ovaj sajt i saznaćete sve što vam je oduvek bio bauk, sve što ovde piše, neko je već probao, i uverio se, hiljade i hiljade pre vas.